Главная

 

Здоровый образ жизни

Измени свой образ жизни – и мир вокруг тебя станет ярче. 

 

Здоровый образ жизни и его составляющие: питание, фитнес, спорт, здоровье, красота: просто необходимы для выполнения наших ежедневных задач и преодоления трудностей на пути к настоящим и будущим целям, успешной реализации наших задумок и планов. Он помогает нам справляться с трудностями и перегрузками, достигать намеченных результатов, вести яркую, полную волнительных переживаний и неожиданных приятных сюрпризов жизнь.

Каждый из нас хочет вести именно такой и не раз говорил себе: "С понедельника (с завтрашнего дня, следующей недели, месяца) начну". Но так и не начинает – всегда что-то мешает: работа, дела, учеба, семья.

Для активного участия во всех сферах жизнедеятельности: трудовой, общественной, семейной, бытовой и сфере досуга, человеку необходимо иметь крепкое здоровье. Изменяются нагрузки на организм, увеличиваются риски заболеваний из-за нарушенной экологии, нестабильности в политических и военных вопросах, общественная и семейная жизнь требует от нас выдержки и терпимости.

Правильный образ жизни начинается с первого робкого шага: добавления в свое меню больше полезных продуктов питания, покупки абонемента в спортзал или бассейн, постепенного отказа от вредных привычек, вечерних прогулок на свежем воздухе, подвижных игр со своими друзьями или детьми. Активный образ жизни очень быстро приносит свои положительные результаты.

Здоровый образ жизни человека

Для здоровья и хорошего настроения физическая активность является естественной потребностью человека, которая, при ее удовлетворении, положительно сказывается на работоспособности и умственной деятельности.

Неотъемлемой и одной из основных составляющих здорового образа жизни является правильное сбалансированное питание. Свежие овощи и фрукты, зерновые, орехи и сухофрукты, молочнокислые продукты, растительные масла и нежирные виды мяса должны стать основной частью пищевого рациона каждого, кто задумывается над тем, как сохранить здоровье и активность до преклонного возраста.

Эмоциональная устойчивость и психическое равновесие – факторы, влияющие на здоровье человека не меньше, чем физическая активность и правильное питание. Если человек здоров и счастлив, то мир раскрывается для него совсем в других красках. Он становится ярким и притягательным. Проявляются его новые грани, перспективы, возможности.