йога дома

Занятия йогой в домашних условиях для начинающих

 Домашняя йога преимущества и недостатки. Занятия  в домашних условиях становятся все популярнее с каждым днем.  Причин на это множество: нет необходимости куда-то ехать, уютная домашняя атмосфера, можно приступать к занятиям утром или вечером в свободное от домашних дел или работы время. Можно самому регулировать интенсивность,  частоту. Попробовать разные комплексы, чтобы выбрать тот, который нравится, тренироваться в привычной для […]

Аштанга -виньяса-йога

Аштанга-виньяса-йога что это такое

Аштанга – Виньяса – йога – это популярное направление йоги, основанное на укреплении всего тела, развитии особой гибкости и физической выносливости, ментальной силы.     Аштанга – йога что это Изначально эта методика была применима для тренировки молодежи военного сословия, этим и объясняется ее жесткая динамическая практика: связанные меду собой повторяющиеся комплексы («виньясы») переходят в […]

Йога для живота

Йога для живота. 4 асаны, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота важна тем, что здоровье  внутренних  органов  брюшной полости является крайне важным.  Хотите не только иметь здоровье, но и  красивый пресс? Есть желание  похудеть?  –  Древнее искусство йоги поможет и в этом. Опишем наиболее эффективные  асаны для похудения: бхуджангасана, паривритта триконасана, навасана, саламба сарвангасана.  К тому же, с помощью них можно обрести не только […]

Гормональная йога на пляже

Гормональная йога для женщин

Йога для нормализации гормонального фона женщины получает с каждым днем все более широкое распространение. Ее польза для гормонального равновесия доказана учеными и медиками. В настоящее время здоровье женщин подвергается большим испытаниям. Не балансиованное питание, нервные стрессы, экология и другие факторы окружающей среды приводят к сбоям в репродуктивной системе, тяжелому протеканию перестройки организма в период предменопаузы […]

Йога на воздухе

Кундалини-йога для начинающих

Кундалини — йога является одним из направлений йоги,  отличным стартом практики для начинающих. При помощи медитаций добиваются психотерапевтического эффекта. Оказывается положительное влияние на метаболические процессы, происходящие в мозге, усиливается умственная деятельность. Эти данные подтверждены медицинскими и психологическими исследованиями. Содержание статьи: что означает "кундалини" характеристики этого вида йоги история широкого распространения секреты эффективности занятий Что означает понятие "кундалини". Кундалини […]